Много от хората, живеещи в Хималаите, достигат до 100-годишна възраст в добро здраве – както физическо, така и умствено.

Продължителността на живота в страните от този регион, като Тибет, Бутан, Непал и Индия, действително е завидно голяма. Каква е тайната им? Разкриваме ви я сега!

Дълбок сън с ашваганда

Ашваганда е азиатска билка, която тибетците ползват от векове. Тя стимулира добрия сън и лекува безсънието. 100 мг от билката, взета преди сън, благоприятства проблемите със съня. Ашваганда намалява и стресовите нива, а се използва и за освобождаването на кортизола.

Лек с нар за сърцето

Нарът се слави с много ползи за здравето, но е особено ценен за сърцето. Чистият сок от плода, растящ в диво състояние в Хималаите, е три пъти по-мощен от чаша зелен чай. А само 60 г нар на ден са достатъчни за укрепване на сърдечносъдовата система и сърцето.

20 години отгоре с годжи бери

Годжи бери е една от най-важните тайни на хималайците. Чудодейният плод съдържа изобилие от желязо и витамин С, както и изобилие от антиоксиданти. Сокът или самите плодчета всеки ден влияе благоприятно върху всички органи и системи в човешкото тяло.

Лек срещу тревожност и депресия със сандалово дърво

Сандаловото дърво със своя специфичен пикантен и лют аромат се използва от векове при лечението на стрес, тревожност и депресивни състояния. Някои го втриват като етерично масло в „третото си око” – в центъра на челото, при дълбока медитация. Маслото от сандалово дърво успокоява и тялото, и ума, неутрализира стреса и подобрява настроението.

Успокояване на стомаха с кардамон

Ако често се оплаквате от стомашни неразположения, подуване, газове, кардамонът е вашата подправка. Тя действа мощно и подобрява храносмилането, освен това стимулира апетита, защитава стомашната стена, спира диарията, спазмите и натрупването на газове в стомаха. Не на последно място – предпазва и от лош дъх, ободрява тялото, предпазва от развитие на рак на дебелото черво и се явява мощно природно средство с обезболяващ ефект. Поръсете с 1 ч. л. смлян кардамон чая или кафето си. Изпийте напитката 10 минути преди всяко хранене.

Облепиха срещу остаряване на кожата

Облепихата притежава свойството да обръща процеса на остаряване на кожата. Родината й е Индия, а яркочервените й или оранжеви плодчета стимулират регенерирането на клетките, предпазвайки кожата от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. Тя съдържа още и антиоксиданти, омега-7 мастни киселини, които лекуват клетките. Маслото се използва и за превенция и намаляване на забележимостта на белези по кожата.

Лечение на рани и обриви с листа от ним

Хималайците се къпят в гореща вода, използвайки листа от ним, за да лекуват рани и обриви. Маслото, съдържащо се в листата на дървото, се използва в Азия от над 2000 години. Освен естетичния си ефект, листата от ним притежават и кръвосъсирващи, и заздравяващи свойства. Използват се при лекуването на диабет, подагра, намаляват симптомите на малария, пневмония, артрит и остеоартрит, успокояват нервната система.

Източник: zdrave.to