1. Първо се отпуснете, като се опитате да задържате дишането си при издишване за 7-10 секунди, в продължение на 2-3 минути.

2. За бързо сваляне на високото кръвно подръжте под студена вода ръцете до над раменете, наплискайте лицето си и наложете мокри салфетки в областта на щитовидната жлеза.

3. Ако искате да понижите високото кръвно налягане с цели 30-40 пункта, наложете за 10 минути на стъпалата си памучни салфетки, напоени с ябълков оцет.

4. Ще ви помогне и гореща баня. Натопете крайниците си (и ръцете, и краката) във вода с температура 45 градуса за 10 минути. Съдовете се разширяват и артериалното налягане се понижава.

Източник: zdrave.to