Подаграта е една от най-коварните и болезнени форми на артрита. Тя може да засегне всеки човек. Характеризира се с внезапни, тежки пристъпи на болка, подуване, зачервяване и нежност в ставите. Най-често засяга ставите при палците на краката.

Болката от подагра се появява изведнъж. Може да ви събуди в средата на нощта с усещането, че вашият пръст гори. Засегнатата става пари, подута е и е толкова чувствителна на допир, че дори тежестта на завивката ви може да ви се стори непоносима.

Точно за да си спестите това неприятно усещане, е хубаво да знаете какво трябва да правите и как да промените живота си. Ако следвате тези съвети, можете да си спестите това истинско мъчение.

Ако имате случаи на подагра в семейството, по-специално мъжете трябва да ограничат приема на алкохол, мазнини и храни, които могат да повишат нивото на пикочната киселина в тялото.

Такива хранителни продукти са месото, сардините, беконът и мидите. Алкохолът, особено бирата, може да доведе до подагра или пристъп на заболяването, ако вече страдате от него. Това не означава, че трябва да се лишите от бирата, но да я приемате в по-нормални количества, ако имате случаи на този вид артрит в семейството.

Също така при семейна история на заболяването, мъжете следва да следят теглото си и да се стремят да горят излишните килограми.

Пиенето на много течности може да помогне за намаляване на риска от камъни в бъбреците и съответно риска от подагра. Останете добре хидратирани, но като пиете вода. Ограничете колкото може повече подсладените напитки, особено онези, подсладени с висококачествен фруктозен царевичен сироп.

Набавяйте на организма си протеини от нискомаслени млечни продукти. Нискомаслените млечни продукти имат защитен ефект срещу подагра. Хранете се с бобови растения – бял боб, леща, грах.

Редовните прегледи, изследванията на кръвта и урината могат да покажат какъв риск от развитие на подагра имате и според данните да съобразите вашия хранителен режим.