Червените плодове се забелязват лесно както на пазара, така и в гората. А щом ги зърнете, веднага ви се приисква да ги вкусите. Причината за това желание наистина се крие в техния цвят.

Човешкото тяло, бидейки част от природата, добре знае, че в червените плодове има много полезни неща, затова и изпитвате голям апетит към тях.

И все пак кои са червените плодове, от които се нуждаем и какво ни дават

1. Малини

Малиновото зрънце е първото помощно средство при настинки, тъй като съдържа много витамин С, който повишава активността на клетките на имунната система. В малините има витамин К, който е необходим за образуването на фактори на кръвосъсирването. Малините също съдържат важни микроелементи като магнезий и калий.

Малината има следните полезни свойства:

• повишава имунитета;
• ускорява зарастването на рани;
• укрепва стените на кръвоносните съдове;
• Има противовъзпалителни и дори антибактериални ефекти;
• нормализира храносмилането;
• перфектно тонизира тялото.

Благодарение на стимулирането на хематопоезата, малините не само ще възстановят крехките съдове, но и ще помогнат за бързо спиране на възникналото кървене. Ако редовно консумирате това зрънце, тогава се отървете от склонността към спазъм и хронична умора.

При всяко нарушение на сърдечния ритъм, веществата, които съставляват малини, ще имат благоприятен ефект, което по ефективност може да се сравнят с биодобавките. Малините могат да се консумират пресни, замразени и под формата на сладко.

Един килограм от това зрънце на ден ще осигури на тялото ви необходимото количество фибри, които са необходими за нормалното храносмилане и прочистване от токсини.

Трябва да ядете малини, ако:

• склонност към високо кръвно налягане;
• периодично сърцебиене или прекъсвания в работата на сърцето;
• венците често кървят;
• раните заздравяват дълго време;
• лош дъх;
• слаб апетит;
• храносмилането е трудно;
• акне по лицето;
• общо изтощение на организма;
• хроничен стрес;
• чести настинки.

2. Вишня 

Вишнята е източник на антоцианини. Тези вещества ѝ придават толкова наситен червен цвят, което сигнализира – „има антиоксиданти“. Тя е богата на калций и фосфор, калий, магнезий, кобалт. Съдържа веществото кумарин, което действа върху системата за коагулация на кръвта.

Вишнята има следните полезни свойства:

• подмладява организма;
• предотвратява развитието на злокачествени тумори;
• укрепва ставите и костите;
• подобрява кръвообращението;
• стимулира образуването на кръв;
• укрепва стената на малките съдове.

Силата на вишнята е в леко горчивата ѝ „киселост“. Такъв вкус означава, че зрънцето е в състояние да разрежда кръвта, което я прави по-малко гъста и следователно предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Горчивината също засилва метаболизма, възстановява вътрешната среда на организма.

Благодарение на антиоксидантите се предотвратява възпалителна реакция, нормализират се холестеролът и триглицеридите. Резултатът – спиране на прогресията на атеросклерозата, нормализиране на теглото, предотвратяване на инфаркт на миокарда.

Трябва да ядете вишни, ако:

• стеснени и възпалени съдове;
• склонност към образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове;
• наднормено тегло;
• нарушен метаболизъм на мазнините;
• болка в сърцето;
• високо кръвно налягане;
• възпалени стави;
• мускулна болка при ходене;
• хронично възпаление;
• диабет;
• лоша памет;
• диария.

3. Череша

Сладката „сестра“ на вишнята е естествен аспирин. Съдържа същата салицилова киселина, която се продава под формата на таблетки. В допълнение, това зрънце е просто склад от микроелементи. Съдържа калий, желязо, калций, магнезий и фосфор.

Сладката череша има следните полезни свойства:

• стартира процеса на образуване на кости;
• стимулира образуването на кръв;
• нормализира сърдечната честота;
• регулира нервната система;
• възстановява функцията на червата;
• подобрява благосъстоянието;
• увеличава способността на тялото да се адаптира;
• засилва метаболизма;
• Има противовъзпалителен ефект.

Веднъж попаднали в тялото, черешите започват да стимулират и възстановяват всичко, което е работило „погрешно“. Насищайки тъканите с витамини и минерали, се стимулира образуването на нови кръвни клетки и кости. Можем да кажем, че черешите са най-лошият враг на всяко възпаление.

Въпреки почти идеалните свойства, ако имате висока кръвна захар, тогава ще трябва да избягвате този плод. Но череши в малки количества могат да се консумират дори от диабетици. Лесно е да се разграничат сладките сортове от киселите – вишните имат много тъмен, почти черен нюанс.

Трябва да ядете череши, ако:

• аритмия;
• високо кръвно налягане;
• хроничен запек;
• заболяване на червата;
• невроза;
• свързана с възрастта остеопороза;
• алергия;
• хронични възпалителни заболявания;
• голяма загуба на кръв;
• хронична загуба на кръв с изпражнения, урина, повръщане, кашлица;
• токсикоза при бременни жени.

4. Червени боровинки

Това е перфектният женски плод. В него има всичко необходимо за поддържане здравето на жените, море от витамини (особено A, B, C, pp), антиоксиданти, микроелементи.

Червените боровинки са с ниско съдържание на фруктоза и глюкоза, тоест захари, следователно с яденето на червени боровинки не се печелят допълнителни калории. Червените боровинки имат много фибри, които са необходими за добро храносмилане.

Червените боровинки имат следните свойства:

• Имат изразен противовъзпалителен ефект;
• инхибират растежа на злокачествени тумори;
• стимулират имунната система;
• осигуряват енергийно подхранване на тялото;
• нормализират изпражненията;
• подобряват метаболизма на мазнините;
• укрепват стените на кръвоносните съдове.

Червените боровинки имат антиоксиданти и салицилова киселина – 2 здравни компонента, които предпазват жените от чести инфекции и рак на яйчниците. Проведено е проучване, по време на което се оказа, че химиотерапията за злокачествен тумор е по-ефективна при онези жени, които включват боровинки в диетата си.

Трябва да ядете червени боровинки, ако:

• често се появяват инфекции на пикочните пътища;
• хормоналният баланс е нарушен;
• висок холестерол;
• наднормено тегло;
• постоянна умора;
• склонност към настинки;
• лошо храносмилане;
• киселини в стомаха;
• запек;
• слаб апетит;
• заболяване на венците;
• кариес.

5. Шипка

Не вярвайте, ако ви кажат, че най-много витамин С има в лимона. Всъщност най-високата концентрация на витаминът „против настинка“ е в шипката. Но това не е единственият витамин в състава на този плод.

Шипката е истински мултивитаминен комплекс. Тя съдържа всички витамини (особено много витамин Е, А, В) и най-важните микроелементи (магнезий, желязо, калий, калций, цинк).

Шипка има следните полезни свойства:

• има противовъзпалителен ефект;
• елиминира алергиите;
• повишава съпротивлението на организма;
• укрепва съдовите стени;
• стимулира образуването на кръв;
• осигурява противотуморна защита;
• повишава активността на половите жлези;
• засилва метаболизма;
• има холеретичен ефект;
• засилва отделянето на урина.

Трудности с храносмилането или подуване? Вземете шипка. Нормализира движението на всички течности в тялото. Това зрънце е уникално и с това, че съдържа витамин Р или рутин, който запазва еластичността на стените на кръвоносните съдове, като ги предпазва от атеросклероза.

Яжте шипки, ако:

• при бременност;
• лошо храносмилане;
• дисфункция на жлъчните пътища;
• склонност към оток;
• атеросклероза;
• лоша памет;
• склонност към кървене;
• риск от рак.

6. Ягоди

На диета ли сте? Тогава ягодите ще ви помагат. Те има протеин, диетични фибри, глюкоза и никакви мазнини. 100 грама ягоди са само 32 калории. Калций, магнезий, калий, фосфор, цинк, фолиева киселина и витамин С, които са част от ягодите, ще подпомогнат на организма по време на отслабване, когато често липсват микроелементи по време на диетата.

Ягодите имат следните полезни свойства:

• подобряват функционирането на нервната система;
• стимулират защитните сили на организма;
• допринасят за добрата функция на мозъка;
• имат противовъзпалителен ефект;
• подобряват зрението;
• укрепват кръвоносните съдове;
• стимулират образуването на кръв;
• стимулират отделянето на урина;
• възстановяват и засилват сексуалната функция.

Една ягода подобрява настроението и това е не само защото е сладка, но и защото има много магнезий. Така че вместо шоколад, изберете ягоди! Те са много необходими за хора със слабо зрение и съдови заболявания, поради способността да елиминират възпалителната реакция. Но бъдете внимателни с това зрънце, ако сте склонни към алергии. Всичко е добре в умереност.

Трябва да ядете ягоди, ако:

• постоянен емоционален стрес;
• лошо зрение;
• сърдечни заболявания;
• атеросклероза;
• склонност към кървене;
• общо изтощение на организма;
• заболяване на жлъчния мехур;
• възпаление на стомаха и червата;
• високо кръвно налягане;
• подуване.

7. Червено грозде

Червеното грозде, както и червеното вино, са един от най-важните компоненти на средиземноморската диета. Тази диета е често срещано нещо за столетниците на крайбрежните страни.

Всяко червено грозде съдържа огромно количество витамин B, A, C, E, K и PP. Гроздето също съдържа мастни киселини, растителни фибри, калий, магнезий, желязо, фосфор, цинк, флуор.

Червеното грозде има следните полезни свойства:

• подобрява функционирането на нервната система;
• възстановява състоянието на очите;
• повишаване на имунитета;
• предотвратяване на ракова дегенерация на клетките;
• нормализира коагулацията на кръвта;
• укрепва костите и зъбите;
• нормализира налягането;
• възстановете ритъма на сърцето.

Червените сортове грозде са източник на енергия за всички системи на тялото. Терапията с грозде е насочена към обогатяване на клетките с необходими вещества, премахване на хроничното възпаление, подмладяване на организма и всичко това благодарение на наличието на антиоксиданти.

Не е чудно, че виното се прави от грозде, което, когато се консумира умерено, доказано намалява риска от сърдечни заболявания и рак.

Трябва да ядете червено грозде, ако:

• хронична или остра невроза;
• лоша памет;
• високо кръвно налягане;
• хронична умора, загуба на сила;
• лошо храносмилане;
• продължителна депресия;
• склонност към настинки;
• нарушение на сърдечния ритъм;
• риск от развитие на злокачествени тумори;
• свързани с възрастта промени в костната тъкан;
• хронично леко или единично тежко кървене.

Източник: zdrave.to