Здравето на човек до голяма степен определя неговото хранене. Следователно, специалните видове диети или спазването на определени храни могат значително да удължат живота.

Според експерта тайната на дългия и активен живот е много сложна, пише South China Morning Post. Това е комбинация от социални връзки, влияния на околната среда, качество на съня и др. Храненето обаче си остава една от най-важните части от пъзела.

Оказва се, че диетата на столетниците е с повече варива, ядки, хляб с квас и риба. Значително по-малко месо, мляко и яйца. Месо такива хора ядат не повече от два пъти седмично. Млякото и яйцата също се консумират до минимум.

Столетниците предпочитат сурови и варени зеленчуци и пълнозърнести храни. В същото време се избягват продуктите на дълбока преработка – става дума за колбаси и консерви.

ВНИМАНИЕ! Ако статията е била полезна за теб, молим да я споделиш. Така помагаш на нас да продължаваме да правим повече полезни материали , също така би била полезна на човек, който точно в този момент се нуждае от такава информация. 

Източник: zdrave.to