Два часа ходене на седмица могат да удължат живота на човек с 6-12 години. Това съобщи един от най-популярните кардиохирурзи Леонид Бокерия.

Според лекаря всеки човек трябва да има „лидер“ в социалния си кръг, който да може да събира хората на разходка. Понякога обаче собствената воля е достатъчна, отбелязва Бокерия.

Според проучване на японски учени, за да се намали рискът от сърдечно-съдови заболявания, е достатъчно да се правят 8000 крачки три пъти седмично. След 18 години наблюдение изследователите стигнаха до заключението, че такива хора са с 16 процента по-малко изложени на риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания.

Испански учени са доказали, че дори седем минути ежедневна физическа активност могат значително да подобрят здравето. Това съобщи пък ендокринологът, кандидат на медицинските науки Зухра Павлова.

Източник: zdrave.to